कार्डियो एक्सरसाइज से पहले क्या खाना चाहिए?

आप 30-60 मिनट पहले खा रहे हैं: यह अनुशंसा की जाती है कि आप व्यायाम करने से पहले उच्च कार्बोहाइड्रेट, मध्यम प्रोटीन और कम वसा वाले स्नैक खाएं। (नीचे उदाहरण देखें।) यदि आप 2-3 घंटे पहले खा रहे हैं: यह अनुशंसा की जाती है कि आप व्यायाम करने से पहले उच्च कार्बोहाइड्रेट, उच्च प्रोटीन, कम वसा वाला भोजन करें।